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incerta chiede aiuto per prima ebike
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Testo
<blockquote data-quote="ghepüangor" data-source="post: 266320"><p>concordo in pieno: qualsiasi piano di allenamento prevede necessariamente la programmazione degli sforzi....non è utile, anzi a volte è proprio dannoso, il semplice metodo di svangarsi fino a scoppiare...quello non è allenamento.</p><p></p><p>A saperla usare, forse la emtb è addirittura meglio di una muscolare in termini di potenziamento fisico, perchè permette di inserire nell'allenamento le indispensabili pause e scegliere l'intensità dello sforzo massimo.</p><p></p><p>Io, ad esempio, solitamente uso la bici in std perchè mi piace andare in bici e voglio godermi panorama (anche se è sempre lo stesso) ecc....poi, a parte, vado a fare sessioni di corsa ed esercizio tipo HIIT (con pesi da 1,5kg ai polsi, per allenare anche tutta la parte superiore del corpo).</p><p>In questo periodo, dato il minor tempo disponibile, devo unire le cose....pertanto ho trovato questo sistema: per un tratto della salita faccio sessioni al 100% di sforzo con assistenza eco+ della yamaha, che è veramente minima non aiuta praticamente nulla ma consente di mantenere una pedalata più fluida, da 20secondi intervallate da 30 secondi di assistenza massima....fatte le mie ripetizioni, mi godo il resto del giro.</p><p>Questo è solo un esempio banale, ma la ebike può essere un ottimo strumento di allenamento, decisamente migliore di una semplice muscolare.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ghepüangor, post: 266320"] concordo in pieno: qualsiasi piano di allenamento prevede necessariamente la programmazione degli sforzi....non è utile, anzi a volte è proprio dannoso, il semplice metodo di svangarsi fino a scoppiare...quello non è allenamento. A saperla usare, forse la emtb è addirittura meglio di una muscolare in termini di potenziamento fisico, perchè permette di inserire nell'allenamento le indispensabili pause e scegliere l'intensità dello sforzo massimo. Io, ad esempio, solitamente uso la bici in std perchè mi piace andare in bici e voglio godermi panorama (anche se è sempre lo stesso) ecc....poi, a parte, vado a fare sessioni di corsa ed esercizio tipo HIIT (con pesi da 1,5kg ai polsi, per allenare anche tutta la parte superiore del corpo). In questo periodo, dato il minor tempo disponibile, devo unire le cose....pertanto ho trovato questo sistema: per un tratto della salita faccio sessioni al 100% di sforzo con assistenza eco+ della yamaha, che è veramente minima non aiuta praticamente nulla ma consente di mantenere una pedalata più fluida, da 20secondi intervallate da 30 secondi di assistenza massima....fatte le mie ripetizioni, mi godo il resto del giro. Questo è solo un esempio banale, ma la ebike può essere un ottimo strumento di allenamento, decisamente migliore di una semplice muscolare. [/QUOTE]
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